如何戒掉手机？睡前关了手机后心里总是很后悔,下定决心明天绝对不玩,然后 如何无痛戒手机? 1、一天一次 起床后充满一次电,然后就把充电器藏起来! 2、黑白配色 将手机屏幕颜色调成黑白的,兴趣会直线下滑。 3、眼不见心不烦 学习时手机不要放在视线范围内可以考虑放在卫生间或者客厅里。 4、那么，如何戒掉手机？一起来了解一下吧。
读完这6本书，我戒掉了手机瘾!
无论何时，学习永远在路上，笋无论何地，读书永远能净化心灵；从那些沉浸于手机的社交时间出走吧，你将在这些书中，收获更真实快乐的自己!
人生
人生之路漫漫，我们却在几个瞬间成长路遥从一个青年人的视角出发，以其艰难的选择
教会我们，无论是温情还是理性人终究要为自己的选择负责
所以，适当的从虚拟的网络中抽离出来勇敢地去追求青年人的现实理想吧!
生死疲劳
莫言用一个个鲜活的生命，表达对生命最崇高的敬意!主人公以动物视角来看世界就像是躲在幕布后看舞台上的悲欢表演舞台上的人们承受、分担这个世界的命运
读完此书，你或将收获直面人生种种不如意的勇气或将释怀曾经的无奈与怨恨因为人生大事，不过生死而已!
云边有个小卖部
浮夸与温情杂糅，梦想与现实交汇
小卖部是村口的热闹，云边却是我们最终的归宿外婆是我们永远的依靠，是闯荡的游子的眷恋与牵挂看过了作者尽情描绘的月与云，就暂时把手边的工作放一下，把挂念向亲人诉说吧，去热烈的爱与感恩吧
第七天
在人生这个灯红酒绿的舞台上，
一边是无尽繁华，另一边却是断壁残垣一边是喜剧表演，另一边却藏着苍凉悲剧两个小时的阅读量，见证书中的"神秘王国"
都说艺术来源于生活，余华却说现实比小说更加荒诞希望我们都能在这变幻莫测的世界，不负时光，不负自己!
一万块砖的思念
面对主人公对"一万块砖"的执念让我想到了埋头苦干、只为攒钱买车的祥子
原本建房子是一家人对生活的热情与希望到头来却成为压垮黑土地上这个家庭的最后稻草
每个时代都有为之奔忙与追求的"时代大计",
愿你我都能在这个追名逐利的浮躁时代放下手机，直面生活，找到真正的人生意义!
第一人称单数
当世界不断变迁，唯有故事能留住刹那光景
第一人称叙事，八个充满夏日奇幻的短片故事
村上春树不负众望，以利落的文笔再次讲述那些或现实或梦幻的自我邂逅在这个夏天，读精彩短篇，与自己对话，谱一首对于青春、爱与死亡的追想曲创造更美好的人生境遇~
读完这6本书我彻底戒掉了手机瘾
自控力凯利·麦格尼格尔豆瓣评分:8.5
推荐理由:
自控力-是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。
本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用以及为何自控力如此重要，又应该如何培养自控力，拿回人生主导权
我们为什么要睡觉马修·沃克豆瓣评分:8.5
推荐理由
这是一本必读的书。这本书不仅满足了人们的好奇心，还探讨了睡眠质量下降对认知、健康、安全、工作方面产生的影响;这些见解可能会改变你的生活方式。
在现在这个让人售虑的时代，很难找到比这本书更值得一读的书。
掌控习惯詹姆斯·克利尔豆瓣评分:8.8
推荐理由:
习惯形成的4个步骤，作者总结了相对应的培养习惯的4大定律:
让它显而易见;让它有吸引力;让它简便易行让它令人愉悦。
本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯
运气的诱饵娜塔莎·道·舒尔豆瓣评分:8.5
推荐理由:
作者研究了技术变化对赌博行为的影响，以及赌博者心理体验的变化，希望通过它们探讨美国过去20年间机器赌博快速扩张所产生的重要影响。
智能手机已成为孩子们日常生活中不可或缺的一部分。然而，随着其普及率的提升，我们也注意到一个日益显著的问题：孩子们过度使用手机，这不仅可能影响他们的学业成绩，还可能对他们的身心健康造成潜在的负面影响。面对这一现状，家长们普遍感到困惑与担忧，急需找到有效的解决方案。
孩子们之所以会过度使用手机，背后的原因复杂多样。一方面，手机提供了丰富的娱乐内容和社交渠道，满足了孩子们追求新鲜感和归属感的需求；另一方面，面对学业压力或家庭矛盾，部分孩子可能会选择通过手机来逃避现实，寻求短暂的慰藉。
为了应对这一问题，家长们可以采取一系列措施来引导孩子合理使用手机。首先，与孩子进行坦诚的沟通至关重要。通过了解孩子的需求和困扰，家长可以帮助他们建立正确的手机使用观念，明确手机在生活中的角色和定位。其次，设定合理的手机使用时间规则也是必不可少的。家长可以与孩子共同制定一份详细的手机使用计划，明确每天允许使用的时长和时间段，以及哪些时间段是禁止使用的。同时，为了丰富孩子的课余生活，家长还可以鼓励他们参与户外运动、阅读、手工制作等有益身心的活动，以替代过度使用手机带来的负面影响。
在这个过程中，AirDroid Parental Control此类家长控制工具可以发挥重要作用。
戒掉手机提升自己，不断逆袭。
写在前面
1、一有空闲时间就拿起手机开始漫无目的的刷各种软件，并且持续好几个小时。
2、小说一看就是一整天，游戏一打就停不下来，明知道一直玩手机不对，却还是忍不住。
3、明明有事情要处理，拿出手机之后却玩到停不下来导致事情拖延。
以上去这些行为是不是你的日常?
曾经的我也是这样，对手机上瘾。刷短视频、追剧、打游戏、看小说，整天无所事事。我尝试了许多的方法，终于戒掉了手机瘾，人变得自律向上工作和生活也变得越来越好。
一、手机调成灰白色
当你想要长时间玩手机或拿起手机时可以提前将手机调成灰白色。
有具体的设置方法如下:苹果:设置-辅助功能-显示与大小-色彩滤镜一调成灰度。安卓:设置一开发者选项，模拟颜色空间一全色盲模式。
这样你调节完之后，再次拿起手机的时候就不会有那种想玩手机的冲动了。
二、关闭小红点提醒
手机的小红点提醒是十分醒目的。对于重要的软件来说，它是十分有用的。但是很多时候，你一旦点进去之后就出不来了。因此，关掉小红点通知，就不用为此而烦恼了。
具体设置方法如下:苹果:设置一通知一把里面无用的APP通知都关掉。安卓:设置-通知-关闭允许通知。
三、将手机功能分类
将你手机主页里的APP，分成不同的种类放在一起。
戒掉了手机瘾我收获了……戒掉手机“瘾”，不要让时间变得无效
世界上有超过40亿人拥有智能手机人们平均每天在手机屏幕上滑动2617次大部分人眼睛每天留在屏幕上的时间超过5小时。
假如放下手机24个小时是一种什么样的感受?魂丢了一个小时但真正活了23个小时不知所措的1个小时但欣赏了23个小时曾经错失的风景孤独空虚的1个小时但是用23个小时拥抱久违的真实温度。
放下手机我们可以做些什么呢?
1·找出你那些拖延很久的工作或者是一直以来想要做的事情，做个规划，去完成它。
2·读书,写字,画画,摄影,发展一些兴趣爱好，让自己有事可做。
3·给自己或者家人朋友做一顿饭，做你擅长的喜欢的即可。放空自己,让心灵,身体,眼睛,大脑全方位的放松。
4·规划自己的未来，清晰自己的目标。我们有很多时候会发现，离开资料和网络做不了任何事情,那么尝试一下,也想象一下如果没有网络，有些事情我们仅通过自身的思考和行动是否可以做到?
以上就是如何戒掉手机的全部内容，一、手机调成灰白色 当你想要长时间玩手机或拿起手机时可以提前将手机调成灰白色。 有具体的设置方法如下:苹果:设置-辅助功能-显示与大小-色彩滤镜一调成灰度。安卓:设置一开发者选项,模拟颜色空间一全色盲模式。 这样你调节完之后,再次拿起手机的时候就不会有那种想玩手机的冲动了。 二、内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
